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気持ちの記録とジャーナリング、大切な人との気持ちの共有についての読みものです。Emopi編集部がお届けします。
AI日記アプリとは？AIと書く日記でできること・選び方
AI日記アプリでは、短い記録の整理や気分の言語化をAIに手伝ってもらえます。従来の日記アプリと何が違うのか、AIと書くことで変わる3つのこと、選ぶときに見るべきポイント、気をつけたいことまで、AI日記アプリを開発している私たち自身の設計思想もまじえて解説します。
寝る前ジャーナリング — 1日の気持ちを整えてから眠る習慣
布団に入ってから頭の中がぐるぐるして眠れない。そんな夜に試せる書き出しの方法を、研究の限界とあわせて紹介します。夜に書くことの位置づけと、続けやすい「夜の3行」の型、アプリでの実践を紹介します。
夫婦の会話がない・すれ違いを感じたら — 会話を増やす前にできること
会話の減少だけで、関係の変化は判断できません。会話が減っていく仕組みをほどいたうえで、「会話を増やそう」とがんばる前にできる3つのこと、そして Emopi の「様子が伝わる」という選択肢を紹介します。
Emopi の料金プラン解説 — 無料でできること、Emopi プラスで広がること
Emopi は基本無料で使えます。無料でできることの一覧と、Emopi プラスで広がること、つながった相手との関係、Emopi Diary の料金まで、公式ガイドとしてまとめて解説します。
Emopi と Emopi Diary の違い — どちらを選ぶ？公式ガイド
Emopi と Emopi Diary は、同じ思想から生まれた姉妹アプリです。ふたつの違いと選び方、アカウントと記録が共通であること、Diary から始めて Emopi に進む流れまで、開発チームが公式に解説します。
交換日記をアプリで — 大人のふたりのための使い方と選び方
子どものころの交換日記を、今の暮らしで楽しむには。非同期であること、言葉が残ること、相手の内面に触れられること。その魅力を分解したうえで、紙で続けにくかった理由と、その魅力を別のかたちで満たすアプリの選択肢を紹介します。
気持ちの伝え方 — パートナーに本音を言えないときにできること
言いたいことがあるのに、いざとなると言えない。そんなときは「話す」の前に「書く」を挟むのがおすすめです。気持ちを言葉にしづらい理由をほどいたうえで、書いて整理してから伝える方法と、Emopi での伝わり方を紹介します。
Emopi のはじめかた — 日記を書いて、つながって、様子が伝わるまで
Emopi を使いはじめてから、大切な人と様子を伝えあえるようになるまでを、公式ガイドとして順番に解説します。日記のつぶやき、AI のまとめ、つながりコードでの招待、様子の共有まで、この1本で全体の流れがわかります。
Emopi Diary のはじめかた — つぶやきが日記になるまで
AIといっしょに書く日記アプリ Emopi Diary の公式スタートガイドです。アカウント作成から、つぶやきがきょうの日記にまとまるまで、気分と気力の記録、カレンダーでのふり返りまで、最初の1週間の使い方を解説します。
感謝日記の効果と書き方 — 1日1つ、続けやすい形で始める
「今日よかったこと」を書き残す感謝日記は、ジャーナリングの中でも始めやすく、研究の蓄積もある習慣です。期待できることを研究とあわせて紹介し、続けやすい書き方のコツ、義務にしないための注意点まで解説します。
ジャーナリングが続かない？三日坊主にならない仕組みの作り方
ジャーナリングや日記が続かないときに、書く量やタイミングを見直してみませんか。4つの見直しポイントと、1行から書く、きっかけを決める、記録を見返すなどの実践案を紹介します。
カップル・夫婦で使える日記アプリの選び方 — ふたりで気持ちを共有するには
ふたりで記録を残す方法には、紙の交換日記からメッセージアプリ、日記アプリの共有までいくつもの選択肢があります。それぞれの良さと限界を整理したうえで、選ぶときに見るべき3つの軸と、Emopi での気持ちの共有のかたちを紹介します。
ジャーナリングは紙とアプリどっち？それぞれの良さと選び方
紙のノートとアプリ、ジャーナリングの道具はどちらにも良さがあります。正直に比較したうえで、選ぶときに見るべき3つの軸(書くハードル・振り返りやすさ・プライバシー)と、Emopi Diary がどう応えているかを紹介します。
遠距離・単身赴任でも気持ちは伝わる — 離れて暮らすふたりの共有のかたち
遠距離や単身赴任で、日々の様子をどう伝えあうか。短い共有と通話の組み合わせ、連絡頻度の相談、Emopiで日記から気分と気力を共有する使い方を紹介します。
気分の記録のはじめ方 — ムードトラッカーで自分のリズムを知る
気分の記録は、日々の変化をふり返る手がかりになります。ムードトラッキングの基本と無理のない続け方、単純な尺度に感情語を添える方法、気分と気力を分けて記録する考え方を紹介します。
感情の言語化 — モヤモヤを書き出して気持ちを整理する方法
「なんかモヤモヤする」とき、近い感情の言葉を探す方法があります。感情に名前をつけることの効果を研究とあわせて紹介し、事実と気持ちを分けて書き出す手順、感情語彙の増やし方、AI が言語化を手伝ってくれるアプリの形まで紹介します。
ジャーナリングとは？効果とやり方、続け方までやさしく解説
ジャーナリングとは、頭に浮かんだ考えや気持ちを、そのまま書き出す習慣です。期待できることを心理学の研究とあわせて紹介しながら、紙のノートでの基本のやり方、書くことが浮かばない日のテーマ例、続けるコツ、アプリで始める方法までまとめました。
Emopi の共有のしくみ — 相手に見えるもの・見えないもの 公式ガイド
Emopi でつながると、相手に何が見えるのか。日記の本文は見えないこと、届くのは選んだ範囲の様子だけであること、共有項目はいつでも変えられることを、公式ガイドとしてはっきり解説します。